Dacă doriți să vă atingeți forma visată, va trebui să munciți din greu pentru a o obține, deoarece dificultățile vă vor pune la încercare rezistența și răbdarea. Dacă optați pentru antrenamentul cu greutăți, puteți obține rezultate mult mai rapide și mai eficiente. O kettlebell kettlebell este o alegere excelentă pentru antrenamentele de acasă, unde vă stabiliți propriul plan de antrenament și propriile limite.
Indiferent de rutina de exerciții, siguranța este pe primul loc! Dacă nu sunteți sigur cum să ridicați corect o kettlebell, puteți viziona un videoclip sau puteți citi despre asta, dar nu lăsați totul la voia întâmplării. Întinderile musculare pot fi o problemă serioasă și pot necesita mai multe zile de recuperare pentru a-și recăpăta puterea completă.
Dacă aveți cunoștințele necesare sau dacă ați învățat deja cum să folosiți gantere la o clasă de grup, kettlebell este un antrenament complet sigur și fără riscuri. Are avantajul enorm de a putea lucra mai multe grupe de mușchi în același timp, și chiar mușchi care nu sunt folosiți în activitățile de zi cu zi. Ca urmare, exercițiile cu kettlebells sunt excelente pentru sculptarea corpului și tonifierea acestuia.
