Greutate cu mâner - Kettlebell

Atingerea formei corporale pe care o râvnești nu este o sarcină ușoară, deoarece este nevoie de multă perseverență și răbdare pentru a vedea că munca dă roade. O kettlebell este, în esență, o minge de fier cu urechi, cunoscută și sub numele de kettlebell datorită formei sale. Acesta își are originea în Rusia, unde armata sovietică folosea greutăți sferice special concepute pentru antrenament. De atunci, acestea au devenit cunoscute în întreaga Europă și au devenit o parte indispensabilă a cursurilor de grup și a cursurilor de exerciții fizice la domiciliu. Spre deosebire de halterele cu o singură mână și cu două mâini, kettlebells prind urechea kettlebellului departe de centrul greutății, mai degrabă decât de-a lungul axei sale, astfel încât exercițiile necesită mult mai multă concentrare și efort.

Indiferent de mișcarea efectuată, kettlebells nu lucrează doar mușchii brațelor, ci și mușchii profunzi din jurul coloanei vertebrale, mușchii profunzi ai spatelui și mușchii abdominali și ai șoldurilor. Pentru cine este recomandat să folosească o kettlebell depinde de mai mulți factori, cum ar fi nivelul de fitness al individului. În magazinul nostru web, oferim mai multe tipuri de kettlebells cu greutăți diferite. Puteți obține oricare dintre versiunile de 2, 4, 8, 10, 10, 12, 16 sau 20 kg, dar nu trebuie să plecați cu mâna goală dacă vă gândiți să cumpărați o kettlebell extra grea de 28 kg. Utilizându-le, vă puteți face antrenamentele mai eficiente și mai eficace și puteți lucra acele grupe musculare greu de dezvoltat.